一到季节转换时期，听到最多的就是“春捂秋冻”这个词，小时候不知道这个真正的意义是什么，现在长大了，自己做了家长，才真正了解到这个词的含义。

今天我们就来说一说“春捂秋冻”到底怎么捂?

(相关资料图)

一般春捂秋冻指的是在春天来临的时候，刚刚从冬天过度过来，不能马上就脱掉厚棉衣。

现在春天刚来，气温还不是很稳定，衣服不能随意增减。

▲人体5个部位不能冻，要捂起来

1、头部。冬天很多老人喜欢戴帽子来御寒，等到了春天的时候，立马将帽子脱掉，头部就会受冻，有寒气入体，而使体内阳气驱散。

2、脚和腿部。春捂要注意的是下厚上薄，这样有利于阳气的生发。经常听说，寒从脚上起，对于老年人而言一定要注意腿部和足部的保暖。

3、背部。在中医中，人的背部是阳气聚集的地方，是阳中之阳，而且背部连接我们身体的各种神经，受了风寒会引发疾病，所以背部是最需要保暖的地方。

4、腹部。腹部是我们人体是比较脆弱的部位，布满了很多血管，而且受凉胃也会有所不适。

5、后脖子。后脖子受凉会引起脊椎方面的问题，而且还会大脑供血不足，引起疲惫、无精打采。

▲这3类人群，不能冻

1、有呼吸道疾病的人。呼吸道在受到寒气之后，比较容易引起咳嗽喘息等症状。

2、有肠胃疾病的人。有肠胃疾病的人，在受冷空气之后，会引发相关的疾病。

3、体寒的女性。冬天的时候，手脚冰凉和小腹寒冷的女性，在春天一定要做好春捂，要注意自己的脚踝、腹部的保暖。

除了要做好“春捂”，我们还要通过饮食来调节我们的身体，多吃味甘性温性平的食物。

一、 木耳

推荐菜谱：热拌木耳

准备食材：干木耳、香菜、红椒、胡萝卜、大蒜、盐、糖、生抽、醋、香油

制作方式：

1、 将干木耳放在水里浸泡变软，然后撕成小块，也可以加入一点盐和面粉抓一下，这样洗的更干净;

2、 大蒜去皮切末;香菜切段;胡萝卜和红椒切细丝;

3、 锅中加入一点水，在水里面加入盐、生抽和糖融化，然后关火倒入适量的醋，装在碗里;

4、 锅中水开，将木耳放入进去焯一下水，然后捞出，沥干水分;

5、 将切好的蒜末和胡萝卜丝放入木耳中，淋上热油，倒上煮好的酱汁，搅拌均匀;

6、 最后放上一把香菜拌匀就可以。

二、 芋头

推荐菜谱：葱油芋头

准备食材：芋头、小葱、盐、油

制作方式：

1、 将芋头清洗干净，去皮，然后用刀切的小块;

2、 在盘子里面撒上一点盐，腌制一会;

3、 然后锅中加入适量的水，水开将芋头放在锅上面，蒸30分钟，蒸到熟透;

4、 然后出锅上面撒一点葱花，淋上一点热油就可以了。

(丹丹)